Pielęgnacja
Skóra
Jak pielęgnować skórę latem?
Pielęgnacja
Skóra
Jak pielęgnować skórę latem?
Z tego artykułu dowiesz się:
- dlaczego słońce jest realnym zagrożeniem dla skóry,
- jak skutecznie chronić się przed promieniami UV,
- jak radzić sobie z potem, upałem i zanieczyszczeniami,
- jakie kosmetyki i składniki najlepiej sprawdzają się latem.
Dlaczego ochrona przed słońcem jest tak ważna?
Słońce to główny „sprawca” fotostarzenia1, przebarwień i przesuszenia skóry latem. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV prowadzi do utraty jędrności, przyspiesza pojawianie się zmarszczek, przebarwień, rozszerzonych naczynek i może nawet zwiększać ryzyko nowotworów skóry. Skóra po opalaniu często staje się szorstka, podrażniona, łatwiej łuszczy się i wolniej się regeneruje.
Jak skutecznie chronić skórę przed promieniowaniem UV?
Latem najważniejsze jest stosowanie kremów chroniących przed promieniowaniem UVA i UVB,
o SPF minimum 50. Krem z filtrem najlepiej nakładać rano na całą twarz i odsłonięte partie ciała, nawet w pochmurny dzień latem. Gdy spędzasz resztę dnia na zewnątrz, powtarzaj aplikację w ciągu dnia (szczególnie po kąpieli czy intensywnym poceniu się). Po dniu na słońcu warto sięgnąć po produkty z aloesem, które łagodzą i regenerują skórę.
Jak pielęgnować skórę w czasie upałów i wysokiej wilgotności?
Wysoka temperatura i wilgotność sprawiają, że skóra szybciej się poci i łatwiej podrażnia oraz zanieczyszcza. Latem konieczne jest regularne, ale delikatne oczyszczanie skóry – najlepiej żelem lub pianką. Po oczyszczeniu stosuj lekkie nawilżające kremy lub żele z kwasem hialuronowym i gliceryną.
Jeśli masz problem z zanieczyszczeniem cery, włącz do letniej rutyny lekki tonik lub serum z niacynamidem, cynkiem albo kwasem azelainowym2. Wieczorem idealnie sprawdzą się maseczki oczyszczające na bazie glinki lub węgla aktywnego, które pomagają odblokować pory i odświeżyć cerę po upalnym dniu.
Czego unikać latem w pielęgnacji skóry?
Latem lepiej ograniczyć stosowanie silnych kwasów, retinoidów i ciężkich, tłustych kremów.
Mogą one zwiększać wrażliwość skóry na słońce i powodować podrażnienia. Zamiast tego wybieraj kosmetyki o lekkich formułach i delikatne peelingi enzymatyczne raz w tygodniu, które odświeżają skórę, nie powodując uszkodzenia jej bariery ochronnej.
Q&A
Najważniejsze pytania o pielęgnację skóry latem
Tak, promieniowanie UV działa także przez chmury i szyby, dlatego ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna każdego dnia.
Najlepiej sprawdzają się lekkie kremy i żele z kwasem hialuronowym, niacynamidem, aloesem, pantenolem i filtrami UV.
Silne kwasy i retinoidy lepiej ograniczyć, bo mogą podrażniać i uwrażliwiać skórę – zastąp je delikatnymi peelingami enzymatycznymi i zawsze stosuj wysoką ochronę UV.
Bibliografia:
- Alexandra Amaro-Ortiz, Betty Yan, John A. D’Orazio, Ultraviolet Radiation, Aging and the Skin: Prevention of Damage by Topical cAMP Manipulation, https://www.mdpi.com/1420-3049/19/5/6202
- M Nazzaro-Porro, S Passi, M Picardo, A S Breathnach, G Zina, Azelaic acid in the treatment of acne, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2530163/