Masaże
Masaże ciała – jakie dają korzyści?
Masaże
Masaże ciała – jakie dają korzyści?
Skóra - jak działa na nią masaż?
Masaż przynosi wiele korzyści skórze. Oto najważniejsze z nich:
- stymulacja: masaż zwiększa przepływ krwi do skóry, co pomaga w jej regeneracji i odżywieniu;
- eksfoliacja: mechaniczne ruchy wykonywane podczas masażu usuwają martwe komórki naskórka, co może sprawić, że skóra stanie się bardziej gładka i promienna;
- produkcja kolagenu: to niezwykle ważna zaleta masażu. Masaż ciała i twarzy pobudza produkcję kolagenu, który Twój organizm traci wraz z wiekiem. Kolagen jest niezwykle ważnym białkiem dla skóry, bo zapewnia jej prawidłowe napięcie i gładkość. Regularne masaże ciała i twarzy pomagają więc w utrzymaniu jędrności skóry;
- detoksykacja: masaż wspomaga procesy limfatyczne, pomagając w usuwaniu toksyn ze skóry i organizmu.
Masaże ciała - co dają?
Regularne masaże działają korzystnie na cały organizm, powodując między innymi:
- Rozluźnienie mięśni: Masaż pomaga w rozluźnieniu spiętych i przeciążonych mięśni, dostarczając im dodatkowego tlenu i składników odżywczych.
- Redukcja bólu: Dzięki uwalnianiu napięć, masaż może pomóc w łagodzeniu bólów mięśniowych oraz stawowych. Jest zwłaszcza skuteczny w łagodzeniu bólu pleców, głównie w ich dolnych partiach, na przykład w odcinku lędźwiowym1.
- Relaks: Masaż działa kojąco na układ nerwowy, pomagając w redukcji stresu i napięcia2.
- Poprawa jakości snu: U wielu osób masaż przyczynia się do głębszego i bardziej regenerującego snu.
- Zmniejszenie cellulitu: Zwłaszcza masaż bańką chińską przynosi widoczne rezultaty3.
To tylko kilka z korzyści, jakie dają masaże. Zarówno masaże relaksacyjne, na przykład balijski, jak i klasyczny, ujędrniający czy limfatyczny. Ten ostatni jest zwłaszcza polecany osobom, które maja problem z cellulitem czy opuchnięciami ciała. Masaż limfatyczny pomaga usunąć też na przykład obrzęki z okolic oczu.
Masaż ciała domowy - czy warto?
Profesjonalne masaże ciała, wykonywane w serii, są pomocne przy napięciach mięśniowych, bólu albo działają silnie relaksująco. Czy warto jednak wykonywać je w domu? Masaż ciała domowy na pewno przynosi dwie ważne korzyści:
- jak każdy masaż, pobudza produkcję kolagenu w skórze,
- poprawia napięcie, jędrność skóry i lekko ją wygładza.
Z pomocą masażu ciała w domu nie usuniesz raczej napięć mięśniowych czy nie wygładzisz cellulit. Efekt relaksacyjny także jest wątpliwy, jeśli wykonujesz masaż samodzielnie. Domowym masażem możesz pobudzić natomiast krążenie krwi i limfy oraz poprawić dotlenienie skóry.
O wiele lepsze efekty może za to przynieść domowy masaż twarzy. Jesteś w stanie wykonać go z odpowiednio silnym naciskiem, dlatego przy właściwej technice, jego efekty mogą być porównywalne do tych w gabinecie.