--- title: "Jak pielęgnować włosy latem?" canonical: "https://myreme.pl/blog/wlosy/jak-pielegnowac-wlosy-latem/" type: "singular" modified: "2026-08-13T15:01:21+00:00" published: "2026-06-22T12:30:59+00:00" image: "/wp-content/uploads/2026/06/jak-pielegnowac-wlosy-latem-768x512.webp" --- # Jak pielęgnować włosy latem? Latem włosy są narażone na działanie promieni UV, słonej wody i chloru. Sprawdź, jak chronić włosy przed przesuszeniem i dbać o ich dobrą kondycję. ## Taxonomies ## Category [Pielęgnacja](https://myreme.pl/blog/kategoria/pielegnacja/) [Włosy](https://myreme.pl/blog/kategoria/wlosy/) ## Additional content ## Main photo [jak-pielegnowac-wlosy-latem-main](https://myreme.pl/wp-content/uploads/2026/06/jak-pielegnowac-wlosy-latem-main.webp) ## Content #### Value **Latem włosy wymagają szczególnej troski – intensywne słońce, słona woda i chlor potrafią je osłabić, przesuszyć i pozbawić blasku. Dobrze dobrana pielęgnacja włosów oraz ochrona przed szkodliwymi czynnikami sprawią, że włosy zachowają sprężystość i zdrowy wygląd przez cały letni sezon.** **Podsumowanie: **Latem włosy są szczególnie narażone na przesuszenie, łamliwość i utratę blasku przez promieniowanie UV, sól morską oraz chlor. Ochronę zapewniają kosmetyki z filtrami UV, regularne spłukiwanie włosów po kąpieli, nawilżające maski oraz zabezpieczanie końcówek olejkami. Kondycję włosów mogą wspierać także peptydy kolagenowe, biotyna oraz składniki kosmetyków takie jak proteiny roślinne, pantenol, gliceryna i kwas hialuronowy. **Z tego artykułu dowiesz się, że:** - Promieniowanie UV uszkadza keratynę, przez co włosy stają się suche, łamliwe i matowe. - Sól morska wypłukuje naturalne olejki ochronne, a chlor może osłabiać strukturę włosa i sprzyjać rozdwajaniu końcówek. - Po kąpieli w morzu lub basenie warto spłukać włosy wodą i zastosować nawilżającą maskę lub odżywkę. - Latem warto wybierać kosmetyki z filtrami UV, proteinami roślinnymi, pantenolem, gliceryną, kwasem hialuronowym oraz olejkami przy suchych włosach. - Peptydy kolagenowe są lepiej przyswajalne niż kolagen wielkocząsteczkowy i mogą wspierać grubość włosów, zwłaszcza w połączeniu z biotyną. - Praktyczna letnia pielęgnacja obejmuje peeling skóry głowy, regularne nawilżanie, unikanie ciężkich silikonów, zabezpieczanie końcówek i podcinanie ich co 6–8 tygodni. #### Value Jak słońce wpływa na włosy? #### Type h2 #### Value Latem włosy narażone są na silne promieniowanie UV, które uszkadza keratynę – główne białko włosa1. W efekcie **włosy stają się przesuszone, łamliwe i tracą blask**. Aby je chronić, wybieraj **produkty zawierające filtry UV** – lekkie mgiełki i odżywki z filtrem, które tworzą na włosach barierę ochronna przed szkodliwym promieniowaniem. Dodatkowo **noś kapelusz lub chustę**, zwłaszcza podczas dłuższego przebywania na plaży lub w pełnym słońcu. #### Value Sól morska i chlor – jak minimalizować ich szkodliwy wpływ? #### Type h2 #### Value **Sól morska wypłukuje naturalne olejki ochronne, a chlor uszkadza keratynę**, powodując rozdwajanie i łamliwość włosów. Po każdym kontakcie z morzem lub basenem** spłukuj włosy wodą, aby usunąć sól i chlor**. Następnie **nałóż nawilżającą maskę**, która wzmocni strukturę włosa i zapobiegnie dalszym uszkodzeniom. #### Value Czy kolagen to dobre wsparcie dla włosów latem? #### Type h2 #### Value [**Kolagen**](https://myreme.pl/blog/kolagen/kolagen-co-to-jest-i-jakie-pelni-funkcje-w-organizmie/), który znajduje się w suplementach, **wpływa na wzrost grubości włosów**. Aby tak zadziałał, lepiej wybierać jest [suplementy z peptydami kolagenowymi](https://myreme.pl/produkt/reme-kolagenowa-formula-piekna-neutralny/), a nie wielkocząsteczkowym kolagenem. Peptydy kolagenowe są mniejsze i lepiej przyswajalne przez organizm2. Dodatkowo warto, aby w suplemencie z kolagenem znajdowała się też [biotyna](https://myreme.pl/blog/skladniki-odzywcze/biotyna-dobre-wsparcie-dla-skory-i-paznokci/), która wspiera włosy. #### Value Kluczowe składniki kosmetyków do pielęgnacji włosów latem #### Type h2 #### Value Oprócz kolagenu, do pielęgnacji włosów latem włącz **kosmetyki z**** proteinami roślinnymi** (np. z ryżu czy pszenicy). Pomagają odbudować włókna włosów i wzmacniają ich strukturę, Inne ważne dla nawilżenia i regeneracji włosów latem składniki to:** pantenol, gliceryna i kwas hialuronowy. ** Jeśli masz **suche włosy**, latem szukaj też **kosmetyków z**** olejkami.** #### Value Ochrona włosów przed słońcem, solą morską, chlorem - praktyczne wskazówki #### Type h2 #### Value - **Stosuj łagodne peelingi do skóry głowy**, aby ją oczyścić i pobudzić mikrokrążenie. Latem może się szybciej przetłuszczać lub przesuszać. - **Stosuj nawilżające maski lub odżywki z kolagenem i proteinami roślinnymi** co najmniej 2 razy w tygodniu po plażowaniu. - **Unikaj ciężkich kosmetyków z silikonami**, które latem mogą obciążać i utrudniać oddychanie włosom. - **Regularnie** **zabezpieczaj końcówki olejkiem arganowym lub kokosowym**, aby zapobiegać rozdwajaniu i wysuszeniu. - **Podcinaj rozdwojone końcówki co 6–8 tygodni**, aby utrzymać zdrowy wygląd włosów. #### Heading sup FAQ #### Heading Najczęstsze pytania o pielęgnację włosów latem #### Values ###### Question Czy słońce naprawdę niszczy włosy? ###### Answer Tak, promieniowanie UV osłabia strukturę włosa, prowadzi do jego przesuszenia, utraty elastyczności i blasku. Dlatego latem warto stosować kosmetyki z filtrami UV i nosić nakrycie głowy, aby skutecznie chronić włosy przed słońcem. ###### Question Czy po każdej kąpieli w morzu i basenie trzeba myć włosy? ###### Answer Nie zawsze myć, ale spłukanie słodką wodą jest konieczne, aby usunąć sól i chlor, które wysuszają włosy. ###### Question Jakie kosmetyki do włosów wybierać latem? ###### Answer Lekkie, nawilżające produkty do pielęgnacji włosów z filtrami UV i proteinami roślinnymi, olejkami oraz pantenolem. ###### Question Czy latem włosy mogą zmienić kolor pod wpływem słońca? ###### Answer Tak, długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV może powodować rozpad melaniny, czyli naturalnego pigmentu włosów. W efekcie włosy, zwłaszcza farbowane i rozjaśniane, mogą jaśnieć, tracić intensywność koloru i stawać się bardziej matowe. Ochronę przed tym zjawiskiem wspierają nakrycia głowy oraz kosmetyki przeznaczone do ochrony włosów przed promieniowaniem słonecznym. ###### Question Jak często należy myć włosy po kąpielach w morzu lub basenie? ###### Answer Po każdym kontakcie z wodą morską lub chlorowaną warto dokładnie spłukać włosy czystą wodą, aby usunąć resztki soli i chloru. Jeśli kąpiele są częste, pomocne mogą być łagodne szampony oczyszczające oraz nawilżające odżywki, które pomagają ograniczyć przesuszenie włosów. Dzięki temu łatwiej utrzymać ich elastyczność i naturalny połysk w sezonie letnim. ###### Question Jakie składniki warto uwzględnić w diecie, aby wspierać kondycję włosów latem? ###### Answer Prawidłowo zbilansowana dieta dostarcza składników odżywczych potrzebnych do utrzymania prawidłowej kondycji włosów. Wśród nich wymienia się m.in. białko, biotynę, cynk, żelazo oraz witaminy z grupy B. Popularnym składnikiem suplementów wspierających włosy są także peptydy kolagenowe, które dzięki niewielkim rozmiarom są dobrze przyswajane przez organizm. ###### Question Dlaczego peptydy kolagenowe są często wybierane w suplementach na włosy? ###### Answer Peptydy kolagenowe to mniejsze fragmenty białka kolagenowego, które są łatwiej przyswajane przez organizm niż kolagen o większych cząsteczkach. Z tego powodu często stanowią składnik suplementów przeznaczonych dla osób dbających o kondycję włosów, skóry i paznokci. W takich preparatach nierzadko łączy się je również z biotyną i innymi składnikami odżywczymi wspierającymi prawidłowy stan włosów. ###### Question Czy słońce może powodować wypadanie włosów? ###### Answer Samo promieniowanie słoneczne nie jest uznawane za bezpośrednią przyczynę wypadania włosów, jednak długotrwała ekspozycja na słońce może osłabiać ich strukturę i zwiększać łamliwość. W efekcie włosy mogą sprawiać wrażenie rzadszych lub bardziej zniszczonych. Dlatego latem warto stosować kosmetyki ochronne oraz nakrycia głowy, które ograniczają negatywny wpływ promieniowania UV na włosy. ###### Question Dlaczego włosy po wakacjach są suche i matowe? ###### Answer Suchość i utrata blasku po wakacjach najczęściej wynikają z jednoczesnego działania promieniowania UV, słonej wody, chloru oraz wysokich temperatur. Czynniki te mogą prowadzić do utraty wilgoci i uszkodzenia ochronnej warstwy włosa. Regularne nawilżanie, stosowanie masek regenerujących oraz spłukiwanie włosów po kąpieli w morzu lub basenie pomagają ograniczyć te skutki. #### Value Przypisy: 1. Klaudija Sebetić, Ines Sjerobabski Masnec, Vlatka Cavka, Darko Biljan, Ivan Krolo, UV damage of the Hair, [https://www.researchgate.net/publication/23781276_UV_damage_of_the_Hair](https://www.researchgate.net/publication/23781276_UV_damage_of_the_Hair) 1. E Proksch, M Schunck, V Zague, D Segger, J Degwert, S Oesser, Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis, [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/)